Calidad y compromiso son dos de los valores que mejor nos definen. Es una gran responsabilidad para nosotros ofrecer a nuestros consumidores un producto lácteo de calidad premium, por eso nuestro yogurt helado está elaborado con las mejores materias primas y es ideal para cualquier edad o momento del día. Cada tarrina de frozen yogurt está elaborado con leche gallega y yogur natural, y artesanal, cántabro, lo que convierten a nuestro producto en un alimento saludable, exento de gluten, bajo en grasas y que contiene probióticos.
En este sentido, poner en marcha acciones que favorecen la concienciación sobre alimentarse de forma sana, como ¡comer fruta tiene llaopremio!, nuestro proyecto del fomento del consumo de fruta desde la infancia, cobra tanta relevancia para nosotros. Crear hábitos saludables a largo plazo es un compromiso adherido a nosotros desde nuestro nacimiento, por eso, que instituciones como La Razón lo reconozcan y nos hagan merecedores del Premio al Fomento de Hábitos de Alimentación Saludable en los Premios Bienestar y Calidad de Vida es todo un orgullo para nosotros. En ellos se ha reconocido la importante labor de profesionales y entidades que se dedican a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas. ¡No podemos estar más agradecidos y felices por este galardón!
El bienestar mental se ha convertido en un tema central en nuestra sociedad actual. Cada vez más personas valoran de forma más positiva cuidar su salud mental, por eso no podíamos dejar pasar la oportunidad de conversar con Elizabeth Clapés (más conocida como Esmi) en nuestro podcast «Un llaollao con».
Psicóloga, escritora, generadora de contenido e incluso profesora de un máster, con tan solo 25 años se convierte en un gran ejemplo e inspiración, compartiendo su conocimiento y pasión por la normalización de la salud mental.
Durante este podcast descubrirás cómo fueron sus inicios en redes sociales y cómo ha ido evolucionando hasta convertir su cuenta de Instagram @esmipsicologa en su propio centro de terapia online en el que trabajan 17 personas. Todo ello ha hecho posible que pueda comenzar a dirigir un máster y publicar dos libros con los que trabajar la salud mental y mejorar la calidad de vida y relación con nosotros mismos.
«Personalmente llegar al punto de felicidad y estabilidad en el que me encuentro ahora mismo me ha costado tiempo y trabajo y por eso, poder contar con mi propia clínica, poder dar clase o seguir escribiendo son, sin duda, experiencias muy positivas que me permiten seguir creando un impacto positivo en las vidas de las personas más allá de la digitalización”. Señala Esmi.
En llaollao sabemos que alimentarse de forma saludable desde la infancia es muy importante, y ya son casi 20.000 los alumnos de más de 55 centros de toda España quienes lo están interiorizando a través de nuestro proyecto ¡comer fruta tiene llaopremio!
Este curso escolar el 77% de los colegios participantes han logrado que sus alumnos tomasen al menos una pieza de fruta cada día de la semana. Una competición que ha estado tan reñida que, en nuestra Liga de la Fruta, en lugar de un colegio ganador, ¡hemos tenido 2!, uno como ´mayor incremento de consumo anual´y otro ´mayor consumo medio´, y para celebrarlo con nuestros devoradores de fruta y sus profesores, hemos organizado 2 fiestas de fin de curso en los centros ganadores:
El CEIP Rosa de Gálvez en Málaga, comenzó con 2 de cada 10 alumnos comiendo fruta de lunes a viernes y ha finalizado el año con 9 de cada 10 cumpliendo lográndolo.
El CEIP Juan XXIII Las Lumberas (Murcia), que lleva varios años participando en esta iniciativa ha logrado que 8 de cada 10 alumnos tomen fruta cada día.
Pero esta liga va mucho más allá de comer fruta: fomentamos el trabajo en equipo, la competencia sana y los hábitos saludables a largo plazo.
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Alimentarse de forma saludable y equilibrada desde la infancia es muy importante, delicioso, ¡y nada aburrido! Sin embargo, ¡hay algunos planetas en los que sus habitantes no lo saben… hasta que llegan a Nutrispace, un planeta deliciosamente divertido!
¡Por fin la hemos estrenado! Nuestra animada obra de teatro, donde los más pequeños seguirán tomando conciencia sobre importancia de disfrutar de hábitos saludables desde la infancia, ya está recorriendo los colegios de toda España.
De una forma dinámica, Pepper y Candy, dos personajes procedentes de los Planetas Greent y Sugar en los que solo se alimentan de verduras y dulces, respectivamente explican a los más pequeños la importancia de alimentarse de forma adecuada. Ellos tendrán que ponerse de acuerdo sobre qué tipo de alimentación es la mejor, ¿alguno de ellos llevará razón? ¡Froyo, un habitante muy especial del Planeta Nutrispace, les ayudará a resolverlo!
Risas, interacción, música, baile… ¡y hasta cocina! ¡Esta obra tiene todos los ingredientes para ser deliciosamente divertida!
Además, esta obra también se está desarrollando en La Biblioteca Regional de Murcia (en abril, los días 01 y 22, y en mayo, el día 06) reafirmando su compromiso con la alimentación saludable y el ODS 3, Salud y bienestar.
¡Qué mejor que finalizar el año uniendo diversión y deporte! Esta ha sido nuestra propuesta para poner el mejor broche a 2022: participar en las carreras de San Silvestre en Murcia, Cartagena, Lorca y Cieza y pasárnoslo en grande, como las casi 10.000 personas de todas las edades que han formado parte de ella, corriendo en familia o en grupos de amigos.
Hemos visto muchos disfraces, muchas granas de pasarlo bien, y, también hemos visto muchos propósitos para este nuevo año que incluyen el deporte y la vida sana como principales retos a conseguir, ¡estamos seguros de que será así! Por cierto… ¿sabéis que con nuestra app de fidelidad, tus pasos tienen saludables premios? ¡Te animamos a descargártela para disfrutar (entre otros muchos), de este beneficio sanum!
Aprovechamos para recordaros algunos de las ventajas de practicar ejercicio:
? Asociar deporte a momentos de diversión, relax y disfrute
?♀️ Olvidarnos del estrés
? Ayuda a reforzar lazos familiares y a sociabilizar
?? Mantenerse activo
? Mejorar el sistema cardiorespiratorio
? Aumentar la serotonina, lo que nos ayuda a sentirnos, y dormir, mejor
Hay dos razones que hacen de llaollao un producto premium: su sabor, y la calidad de los productos que se emplean para su elaboración. La combinación de ambos lo convierten en un alimento delicioso, saludable y exclusivo, ideal para disfrutar a cualquier hora del día, pero… ¿sabes realmente qué es lo que hace único a llaollao? ¡Te lo contamos!
Su receta. llaollao es yogurt helado de máxima calidad, elaborado con un 53% de leche desnatada nacional, y un 33% de yogur fresco y artesanal, cántabro, lo que lo convierten en un alimento natural y sano. Además, su composición sigue sumando características que lo diferencian, y posicionan, como un producto premium y delicioso.
llaollao contiene probióticos, está exento de gluten, es fuente de calcio, tiene un bajo contenido en grasas (apenas un 1,5% de materia grasa), y cuenta con solo 77 kcal/100 ml.
Pero llaollao es mucho más. llaollao es una apuesta por el apoyo a productos de cercanía y a negocios artesanales que aportan ese valor intangible e incalculable a nuestra marca; es ese cuidado por los pequeños detalles que lo hacen único. Sin saberlo, cuando disfrutas de tu llaollao favorito, estás apoyando a pequeñas granjas, con sello nacional, de donde salen nuestros ingredientes. Degustar un llaollao es sentir; es experimentar; es nutrirte; es divertirte… ¡es vivir una experiencia, y como es saludable y natural, sabe mucho mejor!
Ahora que ya conocemos que llaollao está elaborado con los mejores ingredientes formando un equilibrio perfecto, te contamos algunos beneficios de su consumo sobre tu salud, y algunas curiosidades:
Los probióticos que contiene protegen a tu organismo, estimulan tu salud gastrointestinal, mejoran la microflora y regulan su funcionamiento.
El yogur es considerado uno de los alimentos más nutritivos, y su consumo es vital para mantener fuertes huesos y dientes.
Tu llaollao se elabora justo en el momento de consumo. Es totalmente fresco y directo a tu paladar.
La variedad de toppings de fruta ayuda a motivar su consumo y a apostar por un estilo de vida saludable.
llaollao es un producto premium porque tú eres premium y te mereces lo mejor, ¡gracias por hacer de llaollao tu marca de confianza!
Disfrutar de un estilo de vida saludable implica que nuestro cuerpo y nuestra mente estén sanos y equilibrados formando el tándem perfecto. A ello contribuyen la alimentación sana o la práctica de ejercicio físico pero, también, que gocemos de bienestar emocional. Debemos aprender a escucharnos, reconocer aquellos pequeños síntomas que nos hacen sentir incómodos y, sobre todo, mimarnos y cuidarnos para sentirnos felices y tranquilos.
Desde llaollao nos preocupamos por ello, y por eso nos sentimos orgullosos de darles voz y colaborar con Asociaciones como TOC Murcia que hacen una labor increíble con todas aquellas personas que buscan en su Asociación apoyo, escucha y ayuda para tratar su trastorno obsesivo-compulsivo y recuperar la felicidad que merecen. Hablamos con su Presidenta, Ascensión Pérez, y su Directora, Ana González Rosa.
¿Cómo nació TOC Murcia y cuáles fueron vuestros primeros pasos?
La Asociación TOC Murcia nace tras conocer y sufrir de primera mano el trastorno obsesivo compulsivo. Está fundada por afectados y familiares de TOC por lo que es un recurso cercano y profesional que atiende a las personas que sufren por este trastorno ya sean afectados, familiares o personas de su entorno.
Comenzamos realizando grupos de ayuda mutua semanalmente, así como atendiendo, informando, dando apoyo y comprensión a todos aquellos que se acercaban a nosotros. Poco a poco, hemos ido formando un equipo especializado en el tratamiento del TOC.
¿Cuáles son aquellos valores que os hacen sentiros orgullosas de formar parte de la Asociación TOC Murcia?
Nos resulta muy satisfactorio atender a cada una de las personas que se acercan a pedir ayuda a TOC Murcia; trasmitir que no están solos. Desde esa primera toma de contacto, queremos mostrar la empatía y comprensión que nos define: esa es la mejor manera de conocernos.
Sabemos que cuando alguien se encuentra en una situación vulnerable es fundamental que se sienta apoyado y escuchado, con profesionales cercanos que conozcan en detalle qué le sucede y cómo abordarlo y en un lugar donde también encontraran el entendimiento de otras personas que están viviendo situaciones similares a las suyas.
Queremos romper con el estigma que supone tener TOC, los inconvenientes que se crean en el entorno, el miedo y las dudas constantes de aquellos que tengan a un ser querido en esa situación, lo hacemos desde la comprensión, la información veraz y la profesionalidad.
Habláis de la importancia de la detección temprana de este tipo de trastorno y, sobre todo, de que esta sea tratada por parte de profesionales especializados en TOC…
Efectivamente, para encontrar el bienestar emocional es muy importante cuidar tu cuerpo y tu mente, a partes iguales. Por eso, es fundamental poder abordar la problemática del TOC desde el inicio de la aparición de los síntomas. Y es que Acuden a TOC Murcia muchas personas que llevan sufriendo con las obsesiones y las compulsiones una media de entre 7 y 10 años antes de haber pedido ayuda, o de haber encontrado una especializada. Esta es una razón de peso para que uno de los objetivos de TOC Murcia sea la detección temprana y la prevención, no sólo para abordar el sufrimiento de estas personas y sus familias, sino para minimizar los problemas derivados del estigma que les rodea y la desconfianza o el desánimo que muchas veces se genera ante el comienzo de la terapia.
TOC Murcia está formado por un equipo de psicólogos y psiquiatra que están especializados desde edades tempranas, atendemos tanto a niños, como adolescentes y adultos; así como acompañamos en el proceso a sus familias y su entorno de manera que puedan aprender cómo ayudar de forma efectiva en el tratamiento.
Mucho se habla de que la pandemia ha agravado los problemas de salud mental entre la población, ¿vosotros habéis notado este empeoramiento?
Efectivamente, la pandemia ha supuesto una crisis también en el terreno de la salud mental. Sí hemos recibido a personas que han empezado a notar como las obsesiones, la ansiedad y las compulsiones han aumentado en el confinamiento por el aislamiento y la incertidumbre constante. También ha sucedido a muchas personas que han visto agravado su TOC con la aparición de la COVID-19, por ejemplo, en el caso de que su miedo principal fuera al contagio de alguna enfermedad.
Vuestra sede está en Murcia, pero vuestro alcance es nacional, ¿verdad?
Sí, nos encontramos en el centro de la ciudad de Murcia, atendemos a personas de toda la Región, aunque también acuden a nosotros personas de otras provincias o comunidades autónomas, así como atendemos a algunos casos que residen fuera de España. Nuestro trabajo es eminentemente presencial, aunque en algunas circunstancias, comprendemos que es importante flexibilizar y aumentar ese alcance haciendo uso de plataformas online.
Hay relativamente poca información sobre lo que es realmente el trastorno obsesivo-compulsivo, ¿cuáles son esos pequeños detalles que podríamos reconocer en nosotros mismos y que podrían ser síntomas de TOC?
Es fundamental acudir a un profesional de la salud mental especializado para poder determinar si lo que nos sucede corresponde a un trastorno obsesivo compulsivo, o no. Animaríamos a todas las personas que identifiquen que tienen pensamientos desagradables, recurrentes y repetitivos, que no son deseados sobre cuestiones que les dan miedo o ansiedad; y que por ello tienen un nivel de malestar muy alto, que tratan de minimizar o bien dando muchas vueltas a esas ideas (rumiándolas) o haciendo conductas repetitivas para controlar o neutralizar esos pensamientos, que se pongan en contacto con nosotros, al igual que a los padres que puedan ver en sus hijos conductas en ese sentido “extrañas” o “ evitativas”.
Si pudierais resumirlo en una frase, ¿qué creéis que podrían encontrar en TOC Murcia aquellas personas que estuvieran dudosas en acercase a conoceros?
Que los fundadores de TOC Murcia un día, hace casi 4 años, también estábamos perdidos y dudosos, frustrados, solos y preocupados por donde acudir y fue entonces y no ahora donde nació la frase: HABLAMOS EL MISMO IDIOMA.
Cuando alguien sufre por el TOC, está lleno de dudas y un elevadísimo malestar, por eso es fundamental que se sientan comprendidos.
¿Cómo pueden ponerse en contacto con vosotros?
Cualquier persona que quiera contactar con nosotros puede llamarnos al teléfono (+34) 669 268 830, así como por email a info@tocmurcia.com o a través de nuestra página web www.tocmurcia.com
Kikirikiiiiiiii. Te despiertas y piensas “pufff, tengo que ir a trabajar”, “qué rollo, ahora ir a clase” o “venga, a ver si hoy encuentro curro que mira que está difícil la cosa”. Te aseas, te vistes, desayunas como si estuvieses en una competición de cookies por segundo y sales de casa resoplando. ¡Enhorabuena! Has conseguido el premio gordo: comenzar el día de mala manera. Tienes por delante una jornada que afrontarás con cansancio, desgana, desánimo, mal humor… ¿De verdad quieres esto? Si la respuesta es NO… puede que te gusten estos consejos para comenzar el día como te mereces.
¿Buen día o mal día? ¡Tú decides!
1. Elije bien el sonido que te despertará.
La diferencia entre despertar con la alarma infernal de despertador clásico o con el estribillo de esa canción que tanto te gusta es abismal. Mejor que te saquen de tu sueño de la mano que a empujones, ¿no? Que te gusta la polca, pues con acordeones. Que te gusta el mar, pues con olas. Que te gustan los ornitorrincos pues con… ornitorrincos. Tú decides. Pero elije un sonido o canción que sea agradable para ti para comenzar el día.
2. Date un tiempo en la cama.
No te levantes de un salto. Tu cuerpo sigue pensando que estás explorando Marte, de parranda con Sofía Vergara o cenando con Johnny Deep. Dale unos minutos para volver a la actividad y ponerse en marcha. Utiliza ese tiempo para pensar qué quieres hacer hoy, qué quieres conseguir, qué planes tienes e, incluso, qué cosas te hicieron sentir bien ayer. Evita frases negativas. Piensa (y créete) que te vas a comer el mundo y todos sus toppings. No vale un “a ver qué tal va el día hoy” sino un “hoy puede ser un buen día”.
3. Haz pequeños estiramientos.
Cuando dormimos, nuestros músculos y articulaciones pasan mucho tiempo inactivos. Debemos comenzar el día moviendo los dedos, los brazos y el cuello para que se activen. Y si te estiras como intentando agarrar algo lejano o tocar el techo, mejor que mejor. Por ejemplo, imagina que tienes un llaollao al otro lado de tu cuarto y quieres cogerlo sin moverte de la cama. Aunque no lo creas, tu cuerpo se despertará y se relajará. Aprende de los gaticos. Ellos se estiran como nadie.
4. Desayuna, desayuna, desayuna.
Pero ¿qué es eso de “yo es soy de los que no desayunan”? Vamos a ver, que eso es como decir “yo es que soy de los que no respiran”. Es el combustible para que tu cuerpo funcione a tope desde el principio. La falta de azúcares y nutrientes hará que tu estado de ánimo se desinfle ante cualquier problema. Un desayuno ideal debe suponer entre el 20% y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. ¿Es importante o no? Frutas, cereales, fibra, yogurt proteínas… Tú elijes. Pero cuanto más completo sea el desayuno, mejor que mejor.
5. Escucha música.
En lugar de leer el periódico o ver las noticias mientras realizas tu rutina matutina, ponte una lista de reproducción con canciones que te encanten para comenzar el día. Temas que te trasmitan energía, buen rollo y optimismo. Está comprobado que escuchar música que te haga vibrar a primera hora del día hace que ese estado de ánimo se prolongue durante un buen tiempo. Si quieres una lista de reproducción, en Spotify hay un montón como:
En fin, que hay muchas cosas que puedes hacer por la mañana para comenzar el día a tope de energía, motivación y positivismo. Si no, que se lo digan a la niña de este vídeo. No sé si sentir miedo o admiración. Pero, vamos, que bien se merece un llaollao de premio. Seguro que tú tienes tus propios trucos para despertar con las pilas cargadas. ¿Nos los cuentas?
